桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

首先糾正一個常識錯誤，常有人說海豹啃翻車魚，其實那不是海豹是海獅。另外，翻車魚只是俗稱，規範的名字應該叫翻車魨。2015年，攝影師拍攝到了「海獅啃大餅」的畫面，給人留下了深刻印象。翻車魨像個大餅一樣被海獅啃得面目全非，卻沒有絲毫逃跑或反抗的行動，只是挨啃等死，這是為什麼呢？ ... 海獅把翻車魨當餅啃 何為翻車魨？ 首先給大家簡要介紹一下翻車魨。翻車魨，因人們經常看到它身體側翻浮於水面，就像翻了車一樣而得名。實際上它是在曬太陽，它有時長時間在冷水中尋覓食物，需要曬曬太陽給自己的身體升溫，另外這樣做也可以吸引海鷗幫它清除一下身上的寄生蟲。 翻車魨的形態非常獨特，它的身形很高，但又很短、很扁。從側面看，它是橢圓形的，而正視或俯視則發現它是扁平的。它的尾巴完全退化，連尾椎骨都沒有了，身體後端到背鰭和臀鰭的地方就結束了，看起來好像只有個魚頭。 ... 翻車魨的「翻車」其實是曬太陽 翻車魨不是一種魚，而是一個科的總稱，包括3屬共5種魚。其中，翻車魨屬包括翻車魨（Mola mola）、拉氏翻車魨（Mola ramsayi）和隱翻車魨（Mola tecta）3種。該科還有矛尾翻車魨（Masturus lanceolatus）和斑點長翻車魨（Ranzania laevis）兩個種。 為什麼不逃跑，也不反抗？ 翻車魨的主要天敵有虎鯨、大型鯊魚和海獅。它遇到敵害既不逃跑，也不反抗，只是一味地挨啃，生死完全看天敵心情，這是為什麼呢？ 為什麼不逃跑？因為跑不了。不管是鯨豚還是魚類，游泳都主要是靠尾鰭驅動的，而翻車魨尾鰭退化了，取而代之的是背鰭和胸鰭末端融合成的「假尾」，對游泳沒什麼幫助。它的胸鰭也沒有驅動功能，只能起到輔助平衡的作用，其游泳就全靠背鰭和臀鰭搖擺了，有人覺得它的泳姿很像是在跳曼波舞，因此把它們叫做曼波魚。翻車魨游泳速度非常緩慢，只有0.4-0.7米/秒，比人走路還要慢。 ... 翻車魨的正常游泳姿態 為什麼不反抗？因為無力反抗。翻車魨性情很溫順，只能吞食小魚、烏賊、甲殼動物、水母和海星等小動物。它的嘴特別小，牙齒退化成了一個喙，全身唯一的牙齒在咽部（咽齒）。這個小嘴別說傷到敵害了，連咬一口都做不到，因為它的嘴是無法完全閉合的。翻車魨渾身上下就找不到一個武器能傷到敵害分毫。 因此，不是翻車魨願意挨啃，而是它根本不具備逃跑和反抗的能力。類似的就是河馬在陸地上遇到一群獅子，翻車魨比河馬更慘，河馬還有大嘴長牙可以威懾一下，翻車魨是什麼招也沒有。 ... 翻車魨，溫和的巨人 翻車魨那麼菜，為什麼還沒滅絕？ 遇到敵害只能挨啃的翻車魨能繁衍至今，是因為它有下面幾個絕招。 首先，體型大。翻車魨太大了，是最大的硬骨魚類，成體通常重250千克至一噸，最大可達3.3米、2.3噸。拉氏翻車魨體長不及，但由於更粗壯，體重可能更大。文章開頭海獅啃的翻車魨只是未成年個體，一旦長到成年海獅就難以傷害它了。 ... 1910年捕獲的翻車魨，重1.6噸 其次，皮厚。翻車魨的皮太厚了，腹部皮膚可達7.3厘米厚，而且富含大量網狀膠原蛋白，表面為一層細齒和粘液覆蓋，非常粗糙。根據研究人員實測，一隻1.2米的未成年翻車魨皮膚就有3.8厘米厚。成年翻車魨的皮，一般掠食者根本咬不動。 再次，肉難吃。你以為穿破翻車魨的厚皮就能美餐一頓了？做夢！翻車魨的肉質非常差，其皮下是厚厚的膠質層，成年個體中膠質層的含量可占全身總重量的44%。虎鯨和鯊魚只要咬上一口，就知道這是營養價值極低的獵物，根本不願意吃它。 在西北大西洋延繩釣漁業中，684隻被鉤住的翻車魚只有一隻被掠食者咬過。這在遠洋延繩釣中簡直是奇蹟，說明大家都不愛吃它，免費的都不要。海獅捕殺翻車魨也往往出於遊戲心理，而不是真的想吃它。惡趣味的海獅常常撕掉未成年翻車魨的鰭，看著翻車魨沉到海底等死。 ... 海獅捕殺翻車魨 最後，就是翻車魨繁衍至今的最大法寶了，就是能生。成年雌翻車魨一次可釋放3億顆卵細胞，是所有脊椎動物中最多的。儘管魚苗存活率極低，據說只有千萬分之一，但即使這樣，雌翻車魨每次產卵也能有30個後代長到成年。 翻車魨的魚苗只有2.5毫米長，幾毫克重，成年後能長到其出生大小的6000萬倍以上，為所有脊椎動物中最極端的。而且這種魚生長很快，蒙特利灣水族館的一隻幼魚只用了15個月的時間就從26千克長到了400千克。 ... 成年翻車魨體型巨大 失敗的進化？ 生物的進化都是為了適應環境，任何生物只要能繁衍至今，就都是成功的。不過在大眾眼裡，翻車魚確實挺「廢」的，白長了那麼大個，只能靠皮厚、肉難吃、能生才得以活到今天。儘管翻車魨繁殖能力驚人，但它在海里算不上是常見的物種，這側面說明了這種魚的進化不是很成功。 ... 人們將翻車魨製成美食 現在，翻車魨正在面臨新的挑戰——人類的威脅。日本人和臺灣人不嫌它難吃，把它製成了美味佳肴。另一個威脅是塑料袋的污染，翻車魨可能把塑料袋當成水母吞下去，導致窒息或活活餓死。現在，世界自然保護聯盟將翻車魨評定為易危物種，它需要人們的保護。

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