桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

天文學家們現在很興奮：在7月份發射的eROSITA望遠鏡，現在獲得的第一張圖像顯示了令人印象深刻的性能。經過一段延長的調試階段，所有七個X射線望遠鏡模塊及其定製的CCD相機自10月13日以來一直在同時觀測天空。現在第一張合成圖像顯示了我們銀河系的鄰居星系，大麥哲倫星雲，以及兩個相互作用的星系團，它們相距約8億光年，卻有著驚人的細節。eROSITA首席研究員彼得·普雷德爾(Peter Predehl)興致勃勃地說：現在我們可以開始收穫十多年的研究成果了，天文學家都對我們望遠鏡的第一幅美麗圖像印象深刻。 ... 為了實現科學目標，需要足夠的靈敏度來在整個天空中探測X射線宇宙中最遙遠的星系團，並在空間上解決它們。這些第一光圖像表明，完全可以做到這一點，但還可以走得更遠。這個CCD攝像機是最先進的，具有極高的光譜和定時解析度，新發現的潛力非常巨大。eROSITA望遠鏡的第一張光圖像是在所有七個望遠鏡模塊的一系列曝光中獲得，銀河系鄰近星系大麥哲倫雲(LMC)和距離約8億光年相互作用星系團A3391/3395系統的綜合時間約為一天。在銀河系鄰近的星系中，LMC，eROSITA不僅顯示了LMCs擴散熱氣體的分布。 ... 而且還顯示了一些值得注意的細節，例如像SN1987A這樣的超新星遺蹟。eROSITA圖像現在證實了這個來源正在變得越來越微弱，因為1987年恆星爆炸產生的衝擊波通過星際介質傳播。除了LMC本身的許多其他熱天體外，eROSITA還揭示了來自銀河系以及遙遠活動星系核的一些前景恆星，它們的輻射穿透了LMC中熱氣體的擴散發射。MPE的高能天體物理學主任Kirpal Nandra解釋說：X射線給我們提供了一個獨特的宇宙觀。觀察一顆明顯正常的恆星，可能會看到一顆在軌道上運行的白矮星或中子星正在吞噬它的同伴。 ... 可見光顯示了恆星所追蹤星系的結構，但X射線主要是由中心生長的超大質量黑洞控制。在用光學望遠鏡看到星系團的地方，X射線揭示了巨大氣體儲存庫填充了它們之間的空間，並追蹤出宇宙的暗物質結構。隨著其性能的證明，天文學家現在知道eROSITA望遠鏡將促使我們在理解充滿活力的宇宙演化方面取得突破。進一步深入宇宙，A3391/3395相互作用的星系團系統eROSITA圖像突出了促使宇宙中巨大結構形成的動力學過程。這些星團在eROSITA圖像中顯示為巨大的橢圓形星雲，橫跨數千萬光年，每個星系團包含數千個星系。 ... 星系團是eROSITA的主要科學目標之一，天文學家預計在其四年的軟X射線和硬X射線波段全天觀測期間，將發現大約10萬個發射X射線的星系團，以及星系中心的數百萬個活躍黑洞。eROSITA項目科學家安德里亞·梅羅尼(Andrea Merloni)說：這是一個夢想成真，我們現在知道eROSITA可以兌現它的承諾，並以前所未有的深度和細節創建整個X射線天空地圖，其遺產價值將是巨大的。除了像我們今天展示的這些美麗圖像之外，天文學家將在未來幾年使用數以百萬計的奇異天體目錄，如黑洞、星系團、中子星、超新星和活躍恆星。 ... 作為俄羅斯-德國Spektrum-Roentgen-Gamma(SRG)空間任務的一部分，eROSITA於2019年7月13日發射升空，其中還包括俄羅斯的ART-XC望遠鏡，eROSITA於9月下旬完成了150萬公里的旅程，到達地球-太陽系統的第二拉格朗日點(L2)，現在（發射後100天）已進入圍繞L2的軌道，望遠鏡的調試階段於10月13日正式完成。望遠鏡現在已進入所謂的校準和性能驗證(CalPV)階段，在此期間進行天文觀測，以更好地了解儀器並驗證其完全潛力，以滿足科學要求。在CalPV階段結束時，經過運營團隊的最終審查，SRG和eROSITA將進入其黃金階段，即四年的全天X射線調查。 博科園｜研究/來自：馬克斯·普朗克學會 博科園｜科學、科技、科研、科普 關注【博科園】看更多大美宇宙科學

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